Programme REVEAL

Programme 4 semaines spécial débutante

Remets ton corps en mouvement en douceur, sans pression ni extrêmes.

Des séances simples en vidéo pour te guider pas à pas.

Renforcement, mobilité et reprise progressive pour avancer à ton rythme.

Des conseils en alimentation pour retrouver équilibre et énergie.

Un accompagnement complet pour te sentir mieux dans ton corps et installer de nouvelles habitudes.

Que contient ce programme ?

Ce programme a été pensé pour t’accompagner pas à pas dans ta remise en mouvement, avec une approche simple, progressive et accessible.

Tu y retrouveras un accompagnement complet pour prendre soin de ton corps, retrouver de l’énergie et intégrer progressivement de nouvelles habitudes dans ton quotidien :

• Un programme nutrition sur 4 semaines, pour retrouver un équilibre alimentaire sans frustration
• 2 séances de sport par semaine, guidées en vidéo et d’environ 25 minutes
• Un bonus Walk & Move, pour ajouter une séance dynamique et accessible dans ta semaine
• Un challenge marche sur 4 semaines, pour intégrer davantage de mouvement dans ton quotidien
• Un lexique complet des exercices, accompagné de vidéos explicatives pour apprendre les bons gestes
• Des conseils pratiques et accessibles, pour t’aider à rester régulière et progresser à ton rythme

Chaque élément du programme a été pensé pour t’aider à avancer progressivement, sans pression, tout en te sentant accompagnée à chaque étape.