Ebook prise de masse
€19,90
À L’INTERIEUR DE VOTRE E-BOOK
- Programme à faire en salle de sport via QR code vidéo
- 8 semaines de programme sportif 3 fois / semaine
- Planning
- Programme nutrition spécial prise de masse
- Exemple de menu ( 1 semaine de recette)
À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?
DÉBUTANT – INTERMÉDIAIRE
Ce programme s’adresse principalement à toute personne souhaitant prendre du poids, ou prendre de la masse musculaire.Voici quelques bénéfices d’une prise de masse :
Améliorer la santé: Une masse corporelle plus élevée peut être bénéfique pour certaines personnes qui cherchent à augmenter leur densité osseuse, leur masse musculaire maigre et leur métabolisme.
Augmenter la force: En augmentant la masse musculaire, on peut également augmenter la force physique, ce qui peut être utile pour toute personne souhaitant améliorer sa condition physique.
LE RÔLE DU SPORT DANS LA PRISE DE MASSE
Le sport joue un rôle essentiel dans une prise de masse car il permet de stimuler la croissance musculaire et d’améliorer la composition corporelle. Lorsque vous faites de l’exercice, vous créez des micro-lésions dans vos muscles, ce qui stimule la croissance musculaire lorsqu’ils se réparent. L’entraînement en force est particulièrement important pour la prise de masse car il stimule la croissance musculaire de manière plus significative que l’entraînement cardiovasculaire.
Lorsque vous vous entraînez pour la prise de masse, il est important de créer un environnement de stress sur les muscles. Cela signifie soulever des poids plus lourds ou faire plus de répétitions que ce que vous êtes habitué à faire. En faisant cela, vous donnez à votre corps une raison de construire plus de muscles pour faire face à ce stress. Cependant, il est important de ne pas se surentraîner, car cela peut entraîner des blessures et empêcher la croissance musculaire.
LES PARTIES DU CORPS QUI VONT TRAVAILLER
