Les habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, jouent un rôle essentiel dans nos vies. Elles peuvent influencer notre bien-être physique et mental, notre succès professionnel et même notre bonheur général. Vous avez probablement déjà entendu parler du concept selon lequel il faut 21 jours pour prendre de nouvelles habitudes. Dans cet article, nous allons explorer ce concept et vous présenter un défi excitant qui pourrait changer votre vie :
LE Challenge 21 jours
Le Challenge 21 Jours pour les Femmes
Ce Challenge 21 Jours que nous vous proposons est spécialement conçu pour les femmes. Il vise à encourager l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires et d’exercice pour améliorer votre santé et votre bien-être.
Vous pouvez retrouver le challenge sur la salle virtuelle, avec un planning sportif de 21 jours, mais aussi avec un pdf alimentaire à télécharger avec 21 Jours de menus et quelques recettes.
Conseils pour Réussir le Challenge 21 Jours
Pour maximiser vos chances de réussite, voici quelques conseils utiles :
Définissez des Objectifs Clair : Fixez des objectifs spécifiques pour chaque semaine du défi. Par exemple, visez à boire huit verres d’eau chaque jour pendant la première semaine.
Soyez Consistante : La cohérence est la clé. Essayez de suivre votre nouvelle habitude à la même heure chaque jour.
Utilisez des Rappels : Mettez en place des rappels visuels ou des alarmes pour vous aider à vous souvenir de votre engagement quotidien.
Trouvez un Partenaire : Impliquez une amie ou une collègue dans le Challenge 21 Jours pour vous soutenir mutuellement.
Faites preuve de Bienveillance envers Vous-même : Si vous manquez un jour, ne vous découragez pas. Revenez simplement à votre habitude le lendemain.
J’ai fait quoi :
Du sport 5/7 jours : Pilates – Full body hiit et dance box fit via la salle virtuelle.
J’ai aussi changé mon alimentation: aucun sucre et plus de gluten, tout en buvant 1.5 voir 2L d’eau / jour.
Quand je vois cette photo, je me dis que le poids n’a pas d’importance ! (même si je vais me peser dans la semaine et je vais aussi prendre mes mensurations) les photos valent plus qu’un chiffre !
À toutes celles qui veulent une motivation, c’est pour vous que je post ces photos.
Le sport va changer votre corps et l’avantage de la salle virtuelle, c’est d’avoir le temps de faire tes séances où et quand tu veux
Prêtes à transformer vos habitudes et atteindre vos objectifs ?
Inscrivez-vous dès maintenant à notre salle virtuelle pour rejoindre le Challenge 21 Jours et profitez de -15% sur l’abonnement mensuel pendant 6 mois avec le code RENTREGMB15, ou de -25% sur l’abonnement annuel avec le code RENTRE25. C’est votre moment de briller !
Planning sportif
La perfection n'existe pas le bien être personnel OUI !
