LE SOLEIL 🌞
Ah l’été enceinte c’est vrai que ce n’est pas facile tous les jours !
Tenter par la plage, la piscine et un bronzage parfait c’est souvent dur de résister à la tentation !
Mais ce soleil n’est pas le meilleur ami de la grossesse.
Le masque de grossesse …
Il est une hyper pigmentation de la peau, à savoir des petites taches brunes qui envahissent principalement le visage.
Il survient généralement entre le 4ème et le 6ème mois de grossesse et s’explique par le taux élevé d’hormones qui stimulent la production de mélanine et provoquent une pigmentation démesurée.
Le masque de grossesse peut être déclenché ou aggravé par l’exposition au soleil.
Nos conseils !
- Ne pas vous exposer au soleil entre 12 h et 16 h, période où les rayons sont les plus forts.
- Vous protéger en appliquant sur votre visage et votre corps une crème solaire d’indice élevé. Vous pouvez également porter un chapeau et un vêtement long.
- Limiter votre exposition au soleil et éviter les produits photosensibles comme le parfum, par exemple.
- Vous hydrater régulièrement et boire plus de 1,5 L d’eau par jour.
Le sport pendant la grossesse ! 🤰🏻💪🏼
Malgré certaines idées reçues, être enceinte n’est pas pour autant le moment ou l’on doit tout relâcher . Bon, un petit peu quand même , n’hésitez pas à vous faire plaindre ( ça fait toujours du bien ) , mais prenez soin de votre corps et entretenez se coter » rester en forme » .
Go My Body vous a préparé un programme spécial grossesse, fait sur mesure par le coach Biopalestra, réfléchit et imaginer par Ambre .
Les bienfaits du sport pendant la grossesse !
– Meilleure condition physique
– Réduire les problèmes de dos
– Réguler la prise de poids
– Vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête
– Réguler le transit
– Meilleur rééducation du périnée
– Aide à la respiration pendant l’accouchement
– Réduire la fatigue
Programme disponible sur le site www.gomybody.com
La sélection mode by Go My Body 👗
Difficile, même en 2021, de s’habiller en étant enceinte . Mais certains magasins comme Zara ou encore H&M font de plus en plus d’efforts en therme de ventre rond et mode .. Go My Body a sélectionné pour vous des petites tenues pour être branchée même enceinte. Comme d’habitude notre devise et de prendre soin de nous et cela passe aussi par ce que l’on va porter !
Look numéro 1 : Trouver chez H&M , une petit robe chemise ample pour se sentir à l’aise . ( clique ici pour chopper ta tenue )
Look numéro 2 : Un jean en étant enceinte , oui c’est possible ! Car ce jean est adaptable à vos formes mesdames ! ( clique ici pour chopper ta tenue )
Look numéro 3 : Un short pour aller à la plage ou pour faire un petit peu de sport ? C’est possible aussi ! ( clique ici pour chopper ta tenue )
Look numéro 4 : L’indémodable et si confortable cycliste ! ( clique ici pour chopper ta tenue )
Et pour finir ….
La rétention d’eau ! 💦
On en parlera jamais assez, enceinte ou non la rétention d’eau touche énormément de femmes .
Mais en étant enceinte , elle est beaucoup plus présente voici quelques conseils pour éviter la rétention d’eau !
– Dormir les jambes légèrement surélevées
– Éviter autant que possible de rester trop longtemps et trop souvent debout
– Préférer des vêtements de grossesse confortables à des vêtements trop ajustés et trop serrés
– Sauf contre-indication du médecin, pratiquer une activité physique quotidienne (la marche ou la nage sont dans ce cas idéales)
– Privilégier les douches tièdes aux bains trop chauds
– Penser aux bas de contention
– Ne pas hésiter à passer de l’eau fraîche sur les jambes pour soulager de la sensation de lourdeur
– Éviter les aliments trop épicés et salés
– Boire au moins 1,5 litre d’eau est essentiel lorsqu’on souffre de rétention d’eau.
– Une bonne hydratation participe au drainage et limite les risques d’infections urinaires
